Cómo correr una maratón o cómo correr para bajar de peso – únase a la comunidad de corredores
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Hola yo vivo en la playa por 4 anos casi y corria casi todos los dias hasta hace 2 meses aprox, porque tuve una lesion y tuvieron que hacerme infiltraciones en la rodilla, y al momento no puedo correr como antes xq me duele la rodilla en el lado izquierdo, estpy intentando con la natacion en la playa pero realmente me gusta sudar y medir mi esfuerzo, no se que me podran recomendar, aca no hay un lugar para fisoterapias o algo que se le parezca porx donde vivo es un lugar pequeno, ahh por cierto mi problema con la rodilla fue una negligencia mia por correr por la carretera alrededor de 6 o 7 kms, cuando yp siempre he corrido en arena casi 8 km diarios. gracias por su ayuda
quiero empezar a correr pero no se como hacerlo no se que ritmo tengo que llevar,ni a que velocidad estar